МОИ ПРОСМОТРЫ
Медспециалисты:0
Педиатры:0
Дантисты:0
Другие услуги:0
Центры здоровья:0
Больницы:0
Дома престарелых:0
Аптеки:0
Красота и здоровье:0
В НАШЕМ ЛИСТЕНГЕ
Медспециалисты:171
Педиатры:2
Дантисты:62
Другие услуги:188
Центры здоровья:0
Больницы:10
Дома престарелых:162
Аптеки:4
Красота и здоровье:11
НАМ ИНТЕРЕСНО

Укажите пожалуста ваш возраст

(40)
(46)
(33)
(55)
Сауна для мужчин и сауна для женщин

   Физиологически организмы, и женщин, и мужчин, — по своему строению одинаковы, но в сауне или бане между ними существуют и существенные различия. При одинаковом воздействии окружающей среды мы подвергаемся различным стрессам, но наши организмы реагируют на все это по разному.  Посещение сауны и бани новичкaм. Посещение русской бани, финской сауны это всегда некое действие влияющее на организм, а для начинающих это просто стресс. И какое будет восприятие в первый раз, какая останется память об этом посещении, так человек и будет относиться к сауне и бане впоследствии.  У него сложится определенный стереотип, и для того чтобы он был положительным, необходимо знать и делать следующее: 
1. Первое посещение желательно сделать в сопровождении с любителем или опытным специалистом сауны и бани, чтобы в парной и самой бане все прошло как надо. 
2. Если есть возможность, посетите вначале один вид бани, потом другой (русская баня, сауна, спа или хаммам) для того, чтобы определить для себя, какой вид бани вам более приятен и где вы чувствуете себя комфортно. 
3. Посещение парной бани желательно в компании не менее трех человек. Есть возможность попарить в четыре руки, когда один ложится, а его парят и моют двое. Потом меняются местами. Лучше делать и массаж. 
4. Посещение бани имеет различные оттенки в зависимости от того, смешанная компания или однородная. Мужская компания парение в парной предпочитает более активное, как и в выборе пара, веников, температуры, делания массажа или мытья. В смешанных компаниях, а особенно если в них есть дети, баню необходимо делать несколько другой. Во-первых, никого не надо заставлять через силу париться. Пар в парилке делают более спокойный, легкий, держа в температурном пределе: в русской бане — 60 и не выше 90, в сауне — не выше 110°С. Парение предпочтительнее вениками березовыми, дубовыми, кленовыми, крапивными. Париться способами любыми, но для детишек исключить парение «мелким бесом» как очень агрессивное. Мужчинам необходимо помнить, что получают удовольствие сначала дети и женщины, а для себя парную делают после них. 
5. Посещение чисто женской компанией — это совершенно другая атмосфера, другая энергетика, совсем иная аура. Женщины, как и мужчины, идут в парную баню как в свой клуб. Для них обязательно общение, возможность получить удовольствие и немного омолодиться. В мусульманских странах, как в прошлом, так и сейчас, запрещение женщине посещать хаммам может служить причиной развода. 
 Несколько полезных советов для женщин и девушек. Помимо общих советов и правил для посещения как русской бани, так и финской сауны, предлагаю обратить внимание на следующее: 
• Время на отдых между посещениями парной для восстановления температурного режима вам, дорогие женщины, должно быть более длительным, нежели мужчинам. 
• Рекомендую вам уделить больше внимания чистоте как в самой бане, так и в парилке. Риск получить инфекцию очень велик не оттого, что парная грязное помещение, но даже под воздействием тепла и влажности инфекция все-таки присутствует. Рекомендую использовать кусок ткани или банное полотенце, которое вы постелите под себя на полке при парении. 
• Парение женщин в парной бане отличается еще тем, что вам необходимо больше обращать внимание на ваше самочувствие или настроение. Вообще, как я уже говорил, не надо что-либо делать через силу. Если вам так хочется в парилку, лучше не париться, а спокойно полежать в парной. 
• Посещение парной во время беременности или в критические дни необходимо вообще отменить. Это связано не столько с вопросами гигиены, это само собой, сколько с вашей безопасностью. 
• Если вы не умеете или не хотите использовать при парении веники, то вы лишаете себя не только приятного дополнительного воздействия на свой организм микромассажа, которое обеспечивают различные веники, но и теряете возможность вывести накопившиеся шлаки и жир через поры кожи. С возрастом десквамация, естественный процесс от шелушения клеток кожи, замедляется и воздействие веников позволяет его поддержать. Никакие скрабы не могут помочь вам так, как поможет парная баня с веничком. Помимо самих веников, при их запаривании вы получаете настой, необходимый для споласкивания ваших волос и всего тела. 
• Если вы не запариваете веники, рекомендую применять различные эссенции при посещении как самой бани, так и парной. Эссенция, или эфирные масла, это жидкие концентраты вытяжек из различных натуральных эфиромасличных растений с высокой летучестью. Одни эссенции добавляют в масло-основу для самомассажа, аромамассажа. Делают массаж после последнего посещения парной. Применять надо только натуральные эссенции. Их выпускают как готовые, так и самостоятельно составляют на масле-основе. Другие ароматические средства применяют для создания ароматной среды во время пассивного парения. Применять натуральные эссенции для поддачи в каменку нельзя, так как при попадании на раскаленные камни они распадаются и горят. Если вы не поддаете в каменку, то налейте в плоскую емкость немного воды с несколькими каплями эссенции и поставьте на верхний полок, где состав нагреется и, испаряясь, создаст ароматическую атмосферу парной. Для поддачи в каменку или на каменку сауны для аромата используйте готовые, в виде водной эмульсии, настои синтетических ароматов, их специально изготавливают для этого. • Масло-основа не имеет собственного запаха. Существуют такие масла-основы, как оливковое, подсолнечное, кукурузное, персиковое, соевое, жожоба. Масло виноградное применяется при жирной коже, абрикосовое, авокадо — при сухой коже. 
Чтобы похудеть, баня поможет, но необходимо сделать очищение всего организма, разобраться с вашим питанием, вашим образом жизни. 
Перед посещением русской парной или финской сауны не умывайтесь, не используйте мыло. При парении на вашу кожу и так будет оказано сильное воздействие, а пересушивать кожу не рекомендуется. 
Женщины при посещении парной чаще предпочитают использовать «легкий пар». Такой пар получается, если поддают малыми порциями по 50— 75 мл горячей воды или настоев по разным углам каменки. «Легкий пар» также получают в сауне при поддаче малыми порциями. Чаще поддавайте вместо того, чтобы поддать сразу и много. 
Если у вас проблемы с кожей, рекомендую использовать старинные рецепты по ее активной очистке. Возьмите в равных частях мед и соль, тщательно перемешайте. Затем натрите все свое тело этим составом, или пусть натрут вас, постелите под себя простынку и спокойно полежите на полке в парной от 10 до 30 минут. Затем сполосните себя теплой водой. Если у вас есть аллергия на мед, то используйте черную редьку. 
Древний рецепт тем, у кого проблемы с дыхательной системой. Черную редьку — для одного человека 3—5 штук — натереть на крупной терке, круто посолить и настоять 10—15 минут. Отжать, соком натереть грудь и спину. Спокойно посидеть в парной 10—20 минут. Такой прием очень эффективен при простудных заболеваниях, проблемах курильщика. 
После первого захода в парную не надо сразу же погружаться в холодный бассейн. Обернитесь простыней, спокойно посидите в комнате отдыха. Ваша кожа только что «раскрылась» и продолжается интенсивное потение. Бойтесь сквозняков! Перед вторым заходом в парную ополоснитесь под душем и идите париться с веничком да с подругами. получило дополнительное воздействие. Предварительно сделайте состав для маски: дома замесите крутое тесто, как для пирогов, и добавьте меда на 1/3, перемешайте и положите в целлофановый пакет. После парения сделайте из медового теста лепешку и положите на лицо, прижав в глазницах и по всему лицу. Держите 20—30 минут, после снятия ополосните лицо водой. 
Банные маски для лица, головы и тела. Перед заходом в парную, русскую или финскую, рекомендую женщинам следующие составы: 
Очистительная овсяная маска — овсяные хлопья или отруби предварительно замочить, смешать в равных частях со сметаной, нанести на все тело массажными движениями. Прогреться в парной 15—20 минут, смыть теплой водой. Использовать для сухой кожи. 
Очистительно-питательная сметанно-медовая маска — сливки или сметану в равных частях с медом нанести на все тело и лицо. Прогреться в парной 15—20 минут, смыть теплой водой. Для сухой кожи. 
Очистительно-питательная крапивная маска — свежие или сухие листья крапивы обыкновенной жгучей мелко измельчить и растереть. Добавив воды, довести до кашеобразного состояния. Втереть в кожу и волосы головы, сверху нанести в виде шапки. Укрыть голову полотенцем или косынкой, сверху целлофан и еще один платок. Прогреться в парной 20 — 25 минут. Ополаскивать только теплой водой. Для любых типов кожи. Улучшит состояние кожи, избавит от перхоти, придаст волосам естественный блеск. 
Маска для кожи головы и волос — 1 желток яйца, 1 ст. ложку пивных дрожжей, 1 ч. ложку оливкового, или кукурузного, или подсолнечного масла перемешать. Втирать массажными движениями в кожу головы, обернуть косынкой и целлофаном. Прогреться в парной 15 минут. Смыть теплой водой. 
Весенняя яблочная маска — 1 яблоко, 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложку аскорбиновой кислоты, 1 желток яйца, 2 ст. ложки любого растительного масла перемешать. Яблоко натереть с кожурой. Наносить массирующими движениями на кожу головы и на лицо. Прогреть в парной 20—30 минут, смывать теплой водой. 
Питательный крем для волос — 1 желток яйца, 2 ст. ложки касторового масла, 1 ст. ложку яблочного уксуса, 1 ч. ложку глицерина смешать, нанести на волосы, укрыть косынкой, целлофаном, прогревать в парной 20—30 минут. Ополоснуть голову теплой водой. Придает естественный блеск волосам. 
После всех парений, купания в холодной воде, отдыха сделайте самомассаж или массаж подруге с маслом-основой с эссенциями от головы до подошв ног. Хорошо, если такой массаж сделает представитель противоположного пола, при посещении бани вдвоем, стараясь передать не только физическое, но и эмоциональное воздействие, передать свое отношение и свою любовь. 
Если вы, мои прекрасные любительницы русской бани, пришли только сгонять вес и объем вашего тела, возьмите за правило обязательно делать массаж или самомассаж. Массаж прекрасно воздействует на эластичные слои кожи, тонизируя все ее слои, тем самым вы достигаете восстановления упругости кожи, которое необходимо из-за потери подкожного жира. 
После банных процедур необходимо спокойно отдыхать, но не менее 30 минут, до выхода на улицу. Остывая, помните о сквозняках, старайтесь их не допускать.

Материал с сайта www.sauna.ru
НАРОДНОЕ ДОВЕРИЕ